Od czerwca w Porcel Fit startujemy z nowymi zajęciami grupowymi dla kobiet. To propozycja stworzona szczególnie z myślą o osobach początkujących, kobietach wracających do aktywności po dłuższej przerwie oraz wszystkich tych, które chcą zadbać o swoje ciało w spokojnej, przyjaznej i motywującej atmosferze.
Nowe treningi będą prowadzone w rytm muzyki, co pozwoli połączyć ruch, energię i dobre samopoczucie. Zajęcia nie będą oparte na presji, rywalizacji ani porównywaniu się z innymi. Ich głównym celem będzie regularna aktywność, poprawa sprawności, wzmocnienie ciała oraz budowanie większej pewności siebie w ruchu.
Podczas treningów uczestniczki będą pracować między innymi nad wzmocnieniem mięśni brzucha i całego obszaru core, który odpowiada za stabilizację sylwetki i prawidłową postawę ciała. Ważnym elementem zajęć będzie również praca nad stabilizacją, kontrolą ruchu oraz świadomym zaangażowaniem mięśni głębokich.
W programie znajdzie się także praca z mięśniami dna miednicy, modelowanie pośladków i nóg, poprawa kondycji oraz wydolności organizmu. Treningi będą wspierać spalanie tkanki tłuszczowej, ale bez nadmiernego obciążenia i bez forsowania tempa. Uczestniczki będą mogły stopniowo uczyć się podstawowych wzorców ruchowych, które pomagają bezpiecznie i skutecznie trenować.
Zajęcia będą prowadzone w tempie dostosowanym do możliwości grupy. Główną formą pracy będzie trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, dzięki czemu ćwiczenia będą dostępne również dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Chcemy stworzyć przestrzeń, w której każda kobieta będzie mogła poczuć się swobodnie, bezpiecznie i komfortowo. To miejsce, w którym można zacząć trenować na spokojnie, wrócić do ruchu po przerwie, poprawić samopoczucie i po prostu dobrze spędzić czas w kobiecym gronie.
Pierwsze zajęcia odbędą się 11 czerwca.
Treningi będą organizowane w czwartki i piątki o godzinie 19:00.
Miejsce: Porcel Fit.
Zajęcia poprowadzi trenerka Oliwia, która zadba o odpowiednie tempo, dobrą atmosferę i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
Zapisy są już otwarte. Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą zadbać o swoje ciało, kondycję i dobre samopoczucie — bez presji, za to z pozytywną energią i wsparciem grupy.
